Tai Chi (Tai Ji Quan)
Tai Ji Quan is een Chinese bewegings- en
gevechtskunst. Het is een geheel van vloeiende, harmonieuze,
krachteloze bewegingen gebracht met een rustige ademhaling en een
geestelijke concentratie.
In de Taoïstische filosofie betekent Tai Ji Quan de oertoestand
zoals die was voor het ontstaan van de huidige kosmos. In wezen is
het dus de oorsprong van hemel en aarde, Ying en Yang.
Wie Tai Ji Quan beoefent maakt de stilte voelbaar in zichzelf,
luistert naar zijn lichaam en laat de verkeerde remmingen los.
Bij Tai Ji Quan is het van groot belang dat het lichaamsgewicht in
een vloeiende beweging wordt overgebracht van de ene voet naar de
andere zonder plotse en bruuske overgangen. Het bovenlichaam blijft
altijd los en licht, terwijl de benen steeds stevig en vast blijven
staan, zonder star te zijn.
De grondelementen van Tai Ji Quan in de Chinese leer zijn:
- Het sterke overwinnen door het zachte, het harde door het zwakke
- Een gewicht van één ton verplaatst met de kracht van één kilo
- Zich aanpassen aan de stijl van de tegenstander om hem met zijn
eigen wapens te verslaan
Tai Ji Quan is een lichaamsoefening waarbij je je beter gaat voelen,
de coördinatie verloopt vlotter, de verschillende organen worden
beter geregeld en de lichamelijke en geestelijke reactievermogens
worden opgevoerd. Dat werkt bijzonder positief op de stofwisseling,
de bloedsomloop en dergelijke. Je lichaam wordt als het ware van
binnenuit gemasseerd. Het is bewezen dat bij mensen met een
chronische ziekte Tai Ji Quan helpt door een positievere
ingesteldheid en een belangrijke conditieverbetering. Het
ogenschijnlijk rustig bewegen van de Tai Ji beoefenaar is een uiting
van beheersing van spieren en ademhaling.
De buikademhaling is van het allergrootste belang: diep, rustig,
gelijkmatig en langzaam, volledig in harmonie met de bewegingen.
De buikademhaling verhoogt de elasticiteit van de borst en
longweefsel en geeft een grotere longcapaciteit.
Meteen is er ook een positieve invloed op de bloedsomloop die met de
ademhaling samengaat. De bloedtoevoer met zuurstofrijk bloed wordt
verbeterd en brengt een rustigere hartslag met zich mee. De
bloeddruk gaat omlaag en de lymfecirculatie wordt versneld, wat de
verwijdering van afvalstoffen in het lichaam verbetert. Vermits de
elasticiteit van aders en slagaders wordt verhoogd, hebben mensen
die enkele jaren Tai Ji Quan beoefenen veel minder last van
aderverkalking of hoge bloeddruk. Die betere bloedsomloop en de
diepe ademhaling zorgen voor een betere spijsvertering en
stofwisseling. Als je een tijdje bezig bent met Tai Ji Quan merk je
dat je algemene houding gaat veranderen.
De wervelkolom blijft recht, het bekken is enigszins naar voren
waardoor de lendenwervels loodrecht op het heiligbeen staan. De
bewegingen worden veel meer vanuit de heupen ingezet, wat prima is
voor de rug. Je gewrichten worden ook veel soepeler: de vloeiende,
rustig uitgevoerde bewegingen activeren een groot aantal spieren en
gewrichten die dan ook elastischer worden.
Samengevat kan men stellen dat de weldaden van Tai Ji Quan zowel
lichamelijk, geestelijk, emotioneel en spiritueel zijn.
HISTORIEK
Iedereen is het erover eens dat de familie
CHEN, wonende in het dorpje Chen Chia Kou in de provincie Honan, de
bezitters waren van deze discipline die in het geheim werd
aangeleerd.
Een jonge buitenstaander, YANG LU CHAN (1799-1872) werd als
huisknecht aangeworven en keek stiekem naar de sessies van de her
des huizes. Vrij snel beoefende ook hij Tai Ji Quan en werd aanvaard
door de oude leermeester, die danig onder de indruk was van zijn
kunnen. Yang Lu Chan beoefende gedurende jaren verder en gaf de
discipline door aan zijn zonen, YANG PAN HOU en YANG CHEN FU
(1833-1936), die uiteindelijk als de ware grondlegger en bezieler
van het Tai Ji Quan in China wordt aanzien.
LESGEVER
De lessen worden gegeven door Alex Hauwaert
die dit jaar (2022) ook een boek Tai Chi "Voor rust en harmonie"
schreef.
Willen jullie meer weten over de lesgever of het boek
klik hier
LESUREN
WIE : iedereen vanaf 16 jaar
WANNEER EN WAAR :
Maandag
van 09u30 tot 10u45 (beginner)
van 11u00 tot 12u15 (gevorderden)
CC ’t Vondel (Balletzaal Jeugdcentrum), Leide 3, 1500 Halle
Woensdag
van 19u00 tot 20u15 (beginner)
van 20u30 tot 21u45 (gevorderden)
Turnzaal Heilig-Hart & College, Vondel 41 (Ingang Leide), 1500 Halle